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マカと精力剤

マカが、精力剤として効果があるとされています。マカは、アンデスで栽培される野菜の中でも極めて豊富に栄養素を含んでいる植物といえます。



例えば、乾燥マカ100gの栄養構成は、炭水化物59g、たんぱく質 10.2g、繊維8.5g、脂質2.2gで、他に大量のアルギニンBCAAと呼ばれるバリン・ロイシン・イソロイシンなどのアミノ酸や、ジャガイモの倍以上の鉄分カルシウム亜鉛・セレン・カリウムなどのミネラルを含みます。



その他にも、リノール酸、パルミチン酸、オレイン酸といった脂肪酸、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB群、アルカロイド・デキストリン・サポニン・ベンジルグルコシノレート等も含有しています。



マカが含むこれらの成分が、健康な男性において、精力剤としての効果を発揮するようで、実際に、マカ1.5g-3g/日を最低8週間摂取した実験では、健康な男性の精力を改善するという報告があります。



また、マカと亜鉛を組み合わせて摂ることは、男性の精力剤としてだけでなく女性にとっても効果があるといわれています。



亜鉛(Zn)は、男性を元気にし精力を高めるといわれていて、1日15mgが亜鉛の必要摂取量と言われています。



女性にとっても、マカは、体内のホルモンバランスを調整し、正常に戻してくれます。そして生理不順の解消、生理痛の減少が期待できます。そして、亜鉛は、皮膚において、新陳代謝や、スーパーオキシドディスムターゼ (Superoxide dismutase, SOD) にとても重要な働きをしていて、老化防止に効果が期待されています。



また、妊娠を望む夫婦にとっても、亜鉛は、性ホルモンを活性化させ、精子の形成に関与していて、受精を成就するには男性側にとって大切なミネラルといえます。



さらに、受精後には、亜鉛は、たんぱく質の合成や遺伝子の複製、細胞の増殖に関与しているミネラルであることから、母体内で胎児の細胞を増殖させ、成長させる上で、不可欠なミネラルといえ、女性にとってもマカと亜鉛の摂取は効果があります。



マカそのものにも亜鉛は含まれていますが、小麦やインスタント食品を多く摂りがちな現代人においては亜鉛は不足しがちな栄養素でもあります。そのため、マカとともに摂取することは効果があるといえます。



マカの副作用についての報告はないようです。いまのところ、短期間適量を経口摂取した場合は、安全であるといえます。21〜56歳の男性で行った臨床試験では、マカを3g/日を12週間摂取しても、体に悪影響は見られなかったという報告があります。



ただし、妊娠中及び授乳中の方の場合は、通常食事に含まれる量の摂取ではおそらく安全と思われますが、通常の食事以上の量での安全性は十分な情報がないため、摂取は避けたほうが良いと思われます。

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