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マカと冷え性

マカは、アミノ酸やビタミン・ミネラルなどを豊富に含んでいます。これらが冷え性改善・予防に効果的に作用すると思われます。



冷え性の原因の一つにビタミン・ミネラル不足があるといわれています。私たちは、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り出しています。食べ物に含まれる糖質は、体内で消化され、ブドウ糖として吸収されます。



ブドウ糖は、体内の酵素の働きでエネルギーや熱に変化します。その酵素の働きをサポートするのが、亜鉛・セレン・・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・ビタミンB2などのビタミンB群です。



マカには、亜鉛・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、というビタミンB群が含まれています。



さらに、マカに含まれるアミノ酸のアルギニンは一酸化窒素を作り出します。一酸化窒素は血管の平滑筋を弛緩させる作用があるんです。それによって動脈を拡張させ血流量を増やす働きをもたらすんです。



また、一酸化窒素は血球が血管壁にくっつくのを防いだり、血管壁が厚くなり固くなるのを抑制します。そして、悪玉コレステロール(LDL)の酸化も抑制するので動脈硬化予防にも重要な働きをしています。このようにマカは血管の健康に重要な役割を果たすことが出来るんです。



血管は栄養素などを体のすみずみにまで運ぶ大切な運搬路ですから、血管をしなやかに健康に保つことは非常に重要なことです。また、老廃物などを滞りなく運び出すことも同じく重要なことです。血液がよどみなく流れることで、冷え改善やむくみ改善、肩こりや肌トラブルの改善など、様々な健康作用が期待できるのです。



したがって、マカを摂ることによって体内での熱の産生が促され、それを体中に運ぶ血流が改善されることで、冷え性の改善が望めると考えられています。



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